jak się

jak najbardziej, o3 też się przydają, imo najlepsze byłyby te suple olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html każdy jest na miesiąc

w tym samym dniu lub na nastepny masz, jak wyniki beda w normie to do lekarza udac sie musisz

Ja po nogach mam podobnie, bo ciągów obecnie nie robie. W tym przypadku logika sama podpowiada, ale jeśli ktoś trenuje w powiedzmy nieco inny sposób - jak wiesz i widzisz dużo osób trenuje żeby się zbytnio nie zmęczyć lub też nie robi ciągów ani przysiadów wtedy to trochę mało. Z drugiej strony złotego środka i tak nie znajdziemy. Pozdrawiam z [...]

zastanów sie jak intensywne i Ciężkie masz treningi od tego dużo zalezy

nie wiem k***a ale naprawde boli zaj**iscie, jak na noc nie wezme tabletek przeciwbolowych to budze sie co pol godziny przez ból

Mocny , ale mi sie az wierzyc nie chce bo sledzilem Twoja relacje i porównanie pierwszej fotki do tej co masz w profilu to jest WYPAS!! Pokaz jak teraz wygladasz :)

[...] temat chcialem zrobic relacje z PMP to mi skasowali i dali bana%-) Niedlugo tez wchodze na bombe i tez bede pisal a firm w zestawie tez raczej bedzie kilka Po co przeplacac jak za ta sama cene jest UG %-) Wlasnie zauwazcie ze ten balkan boli itp kazdy oczernia te UG a dajmy na to PMP propa sie wbije i bez bolesne i dzialanie tez bdb wiec cos tu [...]

Nie nie brałem . Ale ja własnie chce zrobic ten cykl troszke miesni zje ale to sie puzniej wszystko ładnie nadrobi . To doradził bys cos do tego cyklu ? jak stosowac i wgl ?

t3 leci się cały czas a nie z przerwami. Clen jak lecisz systemem 2 tyg on i 2 off to w offie dajesz spalacz.

k***a kowal nie bierz sie za doradzanie chlopie,typ klamie o jakiejs diecie jak z nut a Ty mu kazesz op*****lac zrana 50-75mcg T3

typ nierozgarnięty zero podstaw wręcz błaga żeby mu rozpisać a informacji pełno w internecie już siedzi wystarczy odpowiednio w google wpisać ale pewnie po ang nie umie skoro po polsku ledwo co pisze -.- sterydy już brał a nadal głupi jak but, potwierdza się typowy stereotyp a szkoda

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : staram się jak mogę. Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nigdy nie brałem

Tak jak ci juz mowilem wczesniej na 100% ma wiecej wegli zlozonch, ale ile to nie wiem bo nigdzie nieznalazlem. Jezeli naprawde chcesz sie tego dowiedziec to zapytaj w dziale Olimp tam napewno ci ktos odnich powie. Carbo Hitec'a ma ok. 80g wegli zlozonych na 100g. Michał G. "GÓRAL"

ziper69: przepraszam juz nie bede do pytaczy macie juz zapotrzebowanie wyliczone wiec teraz musicie ustalic ile bedziecie spozywac bialka, tluszczu i weglowodanow na kg. jak to zrobicie to wyliczacie kalorie z bialka i tluszczu a reszta zostaje wam na ww. potem ukladacie z tego diete i juz. w tym linku co go podalem jest wszystko napisane krok po [...]

Witam, nie chce zakłądać nowego wątku więc podepnę się pod ten. Na mojej siłowni ławka i sztanga są najczęściej zajęte, pozostaje więc maszyna - wyciskanie siedząc i rozpiętki siedząc. Czy i ewentualnie jak mogę ćwiczyć na tych maszynach - chodzi mi o efektywny plan na masę. Z góry dziękuję za pomoc.

chodzi mu o butterfly chyba . Czy jak to sie nazywa

O ile mi wiadomo dany mięsień regeneruje (tutaj w sensie odpoczywa, odzyskuje siły) się nieco szybciej gdy ćwiczysz jego antagonistów. Tak jak tutaj, biceps i triceps.

[...] na studiach, który muszę przejsc. Nic nie mogę podać L-glutaminy bo nawet jej nie miałam na zajęciach. Trzymam się notatek że Arginina, Booster Azotowy to aminokwas endogenny (co mi nie za bardzo pasuje jak aminokwas endogenny może być podawany w postaci odżywki z zewnątrz)i odpowiedz na pytanie z mojego egzaminu! miejmy nadzieję że zaliczę!

hehe Mumin to ja to samo mógłbym powiedzieć o piłce nożnej. Skręciłem sobie kiedyś kostkę i do dzisiaj mnie boli i nie mam pełnej ruchomości. Sport jak każdy inny można trenować latami bez kontuzji lub z nieznacznymi kontuzjami ( przykład Jan Łuka, Olech ) a można się poskładać po kilku latach.

jak widzisz zapotrzebowanie to indywidualna sprawa i co najwazniejsze zmiena , poza tym ni liczy sie tylko liczba kalorii ale z czego pochodza